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Colazione: 8 errori da evitare
Perché è importante non saltare la colazione? I motivi principali per cui è importante non saltare la colazione sono i seguenti: aumenta la fame nervosa rallenta il metabolismo può portare a un aumento di peso diminuisce la concentrazione peggiora l’umore peggior controllo sulla glicemia. Mentre una colazione abbondante, nutriente e bilanciata in termini di MACRONUTRIENTI
Aperitivo: 5 Consigli per non ingrassare e restare informa
Gli aperitivi si basano sul consumo di bevande prevalentemente alcoliche e stuzzuchini/salatini. Se siete abituati a consumare aperitivi molto spesso (2-3 volte a settimane), questo non è sicuramente un punto a favore per il vostro percorso nutrizionale. Ma proviamo a elencare alcuni consigli utili per non ingrassare e restare in forma senza rinunciare all’aperitivo con
Benvenuta Beatrice Roggerone, dietista e nutrizionista
Benvenuta Dott.ssa Beatrice Roggerone, Dietista e Nutrizionista Il Team di Studio Equilibra si arricchisce di una nuova figura professionale che va ad ampliare i servizi offerti ai nostri clienti. Diamo il benvenuto alla Dott.ssa Beatrice Roggerone, Dietista e Nutrizionista e Master in Nutrizione ed Integrazione nello Sport. La Dott.ssa Roggerone propone un percorso nutrizionale che si basa
Sconfiggere l’ANSIA senza i farmaci
Sconfiggere l’Ansia senza farmaci Oggi si fa un uso sconsiderato del termine “ansia“, utilizzato per indicare un insieme complesso di reazioni percepite come minacciose e destabilizzanti. Si ricorre con estrema facilità ai farmaci, per tenere a bada quest’ ospite sgradito, senza valutare la possibilità di sostituire un ansiolitico con strategie efficaci che possiamo apprendere. Il corso