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Benvenuta Sara Trinchero, insegnante Yoga&Ayurveda
Benvenuta Sara, insegnante Yoga & massaggiatrice Ayurveda Il Team di Studio Equilibra è lieto di dare il benvenuto Sara Trinchero, insegnante Hatha Yoga e massaggiatrice Ayurveda. Non esiste modo migliore per farvi conoscere Sara, se non direttamente attraverso le sue parole. Vi lasciamo al suo entusiasmo e al suo amore per lo yoga e per
Pasti fuori casa : cosa scegliere in pausa pranzo
Pranzare fuori casa può essere un problema: abbiamo poco tempo a disposizione e, spesso, tendiamo a mangiare sempre le stesse cose. Possiamo però seguire alcune semplici linee guida per differenziare i pasti e, soprattutto, far sì che la nostra pausa pranzo sia leggera ed equilibrata. Se abbiamo poco tempo e dobbiamo scegliere un PANINO: evitare
Colazione: 8 errori da evitare
Perché è importante non saltare la colazione? I motivi principali per cui è importante non saltare la colazione sono i seguenti: aumenta la fame nervosa rallenta il metabolismo può portare a un aumento di peso diminuisce la concentrazione peggiora l’umore peggior controllo sulla glicemia. Mentre una colazione abbondante, nutriente e bilanciata in termini di MACRONUTRIENTI
Aperitivo: 5 Consigli per non ingrassare e restare informa
Gli aperitivi si basano sul consumo di bevande prevalentemente alcoliche e stuzzuchini/salatini. Se siete abituati a consumare aperitivi molto spesso (2-3 volte a settimane), questo non è sicuramente un punto a favore per il vostro percorso nutrizionale. Ma proviamo a elencare alcuni consigli utili per non ingrassare e restare in forma senza rinunciare all’aperitivo con