fbpx
colazione

Colazione: 8 errori da evitare

Perché è importante non saltare la colazione? I motivi principali per cui è importante non saltare la colazione sono i seguenti: aumenta la fame nervosa rallenta il metabolismo può portare a un aumento di peso diminuisce la concentrazione peggiora l’umore peggior controllo sulla glicemia. Mentre una colazione abbondante, nutriente e bilanciata in termini di MACRONUTRIENTI … Leggi tutto

Aperitivo consigli utili

Aperitivo: 5 Consigli per non ingrassare e restare informa

Gli aperitivi si basano sul consumo di bevande prevalentemente alcoliche e stuzzuchini/salatini. Se siete abituati a consumare aperitivi molto spesso (2-3 volte a settimane), questo non è sicuramente un punto a favore per il vostro percorso nutrizionale. Ma proviamo a elencare alcuni consigli utili per non ingrassare e restare in forma senza rinunciare all’aperitivo con … Leggi tutto

Ansia-sconfiggere-ansia-senza-farmaci

Sconfiggere l’ANSIA senza i farmaci

Sconfiggere l’Ansia senza farmaci Oggi si fa un uso sconsiderato del termine “ansia“, utilizzato per indicare un insieme complesso di reazioni percepite come minacciose e destabilizzanti.  Si ricorre con estrema facilità ai farmaci, per tenere a bada quest’ ospite sgradito, senza valutare la possibilità di sostituire un ansiolitico con strategie efficaci che possiamo apprendere.  Il corso … Leggi tutto

Autostima

Autostima: la via del successo

Autostima: la via del successo  A ciascuno di noi capita di sentirsi incapaci, di rinunciare a una sfida, di procrastinare una scelta perchè manca la fiducia in se stessi e nelle proprie potenzialità.  5 incontri individuali per esplorare il pianeta autostima  e scoprire cosa ci manca per essere vincenti nella vita.  1)  Le radici del l’autostima2)  Il … Leggi tutto

elemento legno shiatsu

L’elemento Legno nello Shiatsu: la capacità di scegliere il percorso di vita

L’elemento Legno è associato alla coppia di meridiani Fegato e Vescica Biliare. Le funzioni sono: Immagazzinamento e Distribuzione. Il Fegato dal punto di vista funzionale compie un importante lavoro di trasformazione, immagazzinamento, detossicazione del sangue e rilascio sostanze nutritive. Inoltre, le sostanze nutritive prodotte o trasformate sono distribuite in modo armonico in funzione delle necessità … Leggi tutto

Shiatsu_elemento acqua_paura

L’elemento Acqua: sconfiggere paura e ansia

L’elemento Acqua è associato alla coppia di Meridiani Rene/Vescica Urinaria. Le sue funzioni sono: Vitalità e Purificazione. I Reni regolano l’equilibrio omeostatico nei fluidi del corpo, eliminano le impurità, purificando il sangue dalle sostanze che risultano tossiche all’organismo. I reni, per la medicina tradizionale cinese, sono i depositari dell’energia ancestrale, che nel corso della vita … Leggi tutto

Psicologia e pedagogia

Elemento Fuoco: la Gioia di vivere

L’elemento Fuoco è associato a 2 coppie di meridiani: il Fuoco primario Cuore/Intestino Tenue ed il Fuoco secondario Mastro del Cuore e Triplice Focolare. La funzione del Fuoco Primario è Assimilazione e Integrazione. Il Cuore e l’Intestino Tenue permettono a ciò che è stato acquisito, di essere assimilato all’interno del corpo e della mente; in … Leggi tutto

Dormire bene

Dormire bene per vivere meglio…in poche sedute

In Primavera è normale sentirsi stanchi, poco riposati, avere sonnolenza e mancanza di concentrazione. Questo succede perché il nostro organismo non ha avuto il tempo di prepararsi gradualmente al cambiamento di clima, alle giornate più lunghe, all’ora legale. E, spesso, questo ricade anche sulla qualità del nostro sonno.  Per questo, abbiamo pensato ad un percorso integrato di … Leggi tutto

Shiatsu elemento terra

Shiatsu – l’elemento Terra: la capacità di esprimere le emozioni.

L’elemento TERRA. La capacità di esprimere le emozioni . L’elemento Terra è associato alla coppia di meridiani Stomaco/Milza Pancreas. La sua Funzione corrisponde a: Ingestione, Digestione ed Assorbimento. La Milza è correlata alle ghiandole riproduttive della donna, governa la secrezione di ormoni, nutre i muscoli ed il tessuto connettivo e nervoso. La Milza è collegata … Leggi tutto

Shiatsu - Elementi e emozioni

Shiatsu – Emozioni e Elementi: l’elemento Metallo

Shiatsu – Emozioni e Elementi: l’elemento Metallo L’uomo nella sua evoluzione, dacchè ha avuto capacità di discernimento, ha raccolto i messaggi che ha creduto intravedere in tutto ciò che lo circonda, traendone suggerimenti per penetrare nelle arcane misteriose energie del Creato. Nei quattro elementi naturali  – Metallo, Terra, Acqua, Fuoco – ha riconosciuto le chiavi … Leggi tutto